Eerst ben ik begonnen mijn knieoefeningen weer op te pakken. Het gaat goed met de nieuwe knieën, alleen nog wat stijf. Maar met deze oefeningen train ik de spieren in mijn hele been, vooral in de bovenbenen die in kracht en omvang duidelijk ingeboet hebben, ze zijn een stuk magerder. Heffen met een kilo aan mijn benen moet me daarbij helpen. Deze gewichten gebruik ik al jaren.
Op advies van oudste zoon dumbles besteld die ik vandaag binnen kreeg. Hij zocht ook nog een filmpje voor me op hoe ze goed te gebruiken. Mijn bovenarmen zien er echt zielig uit, daar moet ook verandering in komen. Ook haalde ik het filmpje van Anja weer op, ik gebruikte haar les al meer en dat beviel me toen heel goed. Vanmorgen zonder stokken het tweede bruggetje van Bovenkerk genomen en ik had wel verder kunnen komen maar regen dreigde en we gaan het natuurlijk niet overdrijven.
Dat oranje stekelballetje gebruik ik al jaren voor mijn voetspieren maar weet je dat je er ook de beenspieren mee kan masseren. Altijd van onder naar boven werken en niet de scheenbenen. Heerlijk.
Morgenochtend gaat men in het UMC via een CT geleide punctie een stukje weefsel proberen weg te halen. Daarna nog een groot bloedonderzoek.
Het rainen heeft nu dus al resultaat. Knap en goed dat je ermee gestart bent. Heel veel sterkte voor morgen.
ReplyDeleteGoed dat je hiermee begonnen bent want dat spierverlies gaat heel snel. Van wat je nu nog weer op kunt bouwen heb je straks weer profijt om weer te herstellen. Sterkte morgen Marthy.
ReplyDeleteZal aan je denken morgen. Je bent goed bezig, zeg!
ReplyDeleteBeste Martha, veel sterkte morgen, ik vind je een stoere vrouw,.
ReplyDeleteGroet uit Germisay, Adriana
Goed bezig hoor, knap. Sterkte morgen!
ReplyDeleteGoed bezig! Op die manier probeer ik ook een minimum aan beweging te krijgen op slechte dagen. Tussen de buien door even de tuin in om even wat heen en weer te lopen. En in huis op de hometrainer en met een paar dumbles. Een mens moet wat!
ReplyDeleteSterkte morgen.
Wat be je ook een kanjer zeg! Sterkte hoor, morgen!
ReplyDeleteGoed dat je zo bezig bent. Succes morgen.
ReplyDeleteDat is een goeie actie, dat zal je goed doen. Succes morgen, ik denk aan je.
ReplyDeleteOver verlies van spiermassa na ziekbed heb ik al veel gelezen hoe dat te herstellen en volgden het advies van anderen op.
ReplyDeleteFijn dat jij nu weer alles uit de kast trekt omdat te herstellen,goed bezig!Maar ik kreeg van mijn reumatoloog te horen dat met mijn aandoening van ontstekingen,verbindweefseling,verharde van spieren,pezen,huid en organen daar geen lieve moedertje aan helpt en zal nooit meer herstellen.
Sterkte voor morgen en het allerbeste 🍀
Wat goed van je, veel sterkte voor morgen!
ReplyDeleteHeel veel sterkte morgen Marthy! Ik hoop dat het allemaal voorspoedig mag gaan. Groeten uit La Gomera!
ReplyDeleteMarthy, wat een top mens ben je! Morgen een goede punctie.
ReplyDeleteNiet anoniem, maar Marjan
ReplyDeleteIk volg julie al jaren, met veel lees plezier.
Sterkte morgen Marthy !
ReplyDeleteIk ben ook bezig om zelf te doen. Armen doe ik niet. Andere arm mag ik niet doen. Kan ook niet. Alleen voor mijn knie en heup en rug. Voor jou moet ook doen. Voorzichtig mee aam doen. Rustig opbouwen. Vandaag gaat bij jou punctie doen. Ik wens jou heel veel sterkte ermee.
ReplyDeleteSterkte MARTHY
ReplyDeleteVerstandig om als je er energie voor hebt je spieren te blijven trainen. Spiermassa neemt idd snel af als je een tijd niet actief kunt zijn. Sterkte met de punctie vandaag.
ReplyDeleteWat goed, die training! En veel sterkte voor morgen gewenst!
ReplyDeleteIk zie dat het vandaag de 6de juni voor jou al "morgen" is, ik denk aan je.Sterkte.
ReplyDeleteJa, dat heb ik vaker gehoord van die spieren... Als het heel lang duurt kunnen sommige spieren zelfs helemaal hun functie verliezen. Dat is niet wat je wil... Dat trainen is wel iets dat je kunt volhouden qua discipline, denk ik.
ReplyDeleteVandaag dus de punctie... sterkte hoor! Er komt zoveel op je af...
Ha Marthy, goed van je!
ReplyDeleteIk wist niet, dat je zo snel al slap kunt worden.
Ook een waarschuwing voor mij, want soms ben ik zo lui als wat!
Prettig weekend en groetjes van Marlou
Dat trainen is zeker een heel goed van en voor jou! Sterkte met de punctie 💐
ReplyDeleteveel succes morgen, Marthy !
ReplyDeleteWat goed van je! Ik loop een beetje achter dus de onderzoeken zullen al wel achter de rug zijn. Ik hoop dat het meegevallen is en dat de uitslagen gunstig zullen zijn.
ReplyDelete