Skip to main content
Bewegen, bewegen, bewegen!
Mensen waarbij diabetes, hart- en vaatziekte of reuma geconstateerd wordt gaan vaak minder bewegen of helemaal niet meer, vertelde mijn reumatoloog gisteren. 'Gelukkig bewijst u het tegendeel' kreeg ik te horen. 'Bewegen, bewegen, bewegen' waren haar laatste woorden voordat ik de spreekkamer verliet. Die woorden indachtig vond ik vanmorgen vroeg dat ik het zwemmen dan maar weer op moest pakken. Oh, waarom ben ik zo verdraaid plichtsgetrouw, mijn bed was zo lekker en buiten was het donker en het regende ook nog eens. Getver! Maar als ik dan in het water lig en een paar baantjes gedaan heb voel ik hoe mijn lichaam dit nodig heeft. Na een half uur ben ik echt moe maar wel tevreden over mezelf. Want wil ik kunnen blijven wandelen tot mijn tachtigste, en ik doe niets liever, dan zal ik die zelfdiscipline op moeten blijven brengen. Of ik het nou altijd leuk vind is een tweede.
Goed bezig Marthy, maar wandelen is toch ook bewegen? Of is dat niet voldoende? Met zwemmen gebruik je natuurlijk wel veel meer spieren dan met wandelen.
ReplyDeleteGaan we samen ook weer een keer wandelen? Ik kijk er al naar uit.
liefs,
Mirjam
Twee baantjes en ik voelde direct mijn arm, schouder en rugspieren. Nou reageert mijn lijf heel snel op bewegingen die ik een poos niet gedaan heb, dus ik zal morgen wel spierpijn hebben. Geeft niet, het is ergens goed voor. Ik mail je!
DeleteMeer noodzaak.
ReplyDeleteWat goed van je dat je zoveel dicipline op kan brengen, zwem je dan in verwarmd water, Marthy?
ReplyDeleteOnderdeel van de moermantherapie is dat ik elke dag een uur loop aan een stuk, aangezien ik voordien grote tochten wandelde, is dat geen straf, maar vergt wel dicipline en energie!
Groet
Marrian
Het is een binnenbad natuurlijk en het water is warm maar niet extra warm. Als jij de moermantherapie doe je dat niet voor niets. Ik begrijp dat afgezien van die discipline je dat veel energie kost. Toch lijkt het me heel zinvol. Ik kan het mis hebben maar geloof nog steeds dat ik door vaak oefeningen te doen en veel te wandelen goede cellen aanmaak. Die heb ik nodig en jij zal ze zeker nodig hebben.
DeleteJouw lichaam heeft zeer waarschijnlijk minder discipline nodig als het mijne, Jeanne. Bij mij is er echt noodzaak om te blijven bewegen. Ben ik blij dat ik het meestal nog leuk vind ook om dat te doen.
ReplyDeleteEcht elke dag die 10.000 stappen haal ik ook niet. Maar ik beweeg wel regelmatig. Zwemmen zo vroeg, nee dat is niks voor mij.
ReplyDeleteJij wandelt ook aardig wat af, Els. En zwemmen heb ik altijd graag gedaan, alleen dat vroege....brrr.
DeleteWat goed van je. Ik kreeg hetzelfde advies, Maar ik ben geen zwemmer. als reuma patiënt weet ik net zoals jij dat bewegen een must is. Ik streef ernaar elke dag 11.000 stappen te lopen. Ik heb mijn stappenteller aan. Gelukkig helpt het hebben van een hond. En dan nog elke week een keer naar yoga voor de souplesse. Hopelijk is het voor ons genoeg om soepel oud te worden.
ReplyDeleteZwem ze...
Zwemmen is een van de gezondste sporten. Je belast je lichaam het minst en toch train je het.
ReplyDeleteEen diepe buiging maak ik voor jou. Zo knap dat je dan toch gaat. XX Esther
ReplyDeleteZwemmen vond ik het minst leuke onderdeel van de triatlon maar wel een uitkomst bij slecht weer. Voldoening is een belangrijk "iets" in je leven. Helemaal als het je gezondheid ook nog eens ten goede komt. Ga zo door! Maar daar heb je mijn advies niet voor nodig (-:
ReplyDeleteLieve groet
Oeps....zo herkenbaar. Door omstandigheden drie weken niet kunnen sporten. Ik voel me als een ouwe taart van 80 en zo sta ik ook op. Ben net een diesel!
ReplyDeleteMaar....volgende week ga ik er weer flink tegenaan: bewegen - bewegen - bewegen.
Ook hier is het plan om te gaan zwemmen deze morgen........
ReplyDeleteMaar als ik zo naar buiten kijk; donker en regen. Ik begrijp je helemaal de zin is ver te zoeken :-)
Het is net wat Onlie Mieke hieronder schrijft, de weg er naar toe is niet leuk. Zwemmen vind ik tof.
DeleteKnap van je dat je er je bed voor uit komt. Ik voel helemaal mee... vreselijk vind ik dat zwemmen tijdens de donkere periodes van het jaar. Tenminste de weg er naar toe. Eenmaal in het water en dan erna voel ik me dan wel helemaal top en pokkefier dat ik dat toch maar weeral gedaan heb. En het is de gezondste sport om te beoefenen als je al wat ouder bent. Volhouden hé!:-)
ReplyDelete