Spiermassa

Een trouwe lezer van mijn blog reageerde deze week op mijn klacht over algehele slapte met een opmerking over het verlies van spierkracht. Dat bracht me aan het denken en ik zocht op internet wat dat inhield en las dat na een week ziekenhuis je zomaar 10 procent spiermassa verloren kan zijn. Poeh, daar schrok ik wel even van, geen wonder dat ik zoveel loshangend vel heb. Dit vraagt om actie!

Eerst ben ik begonnen mijn knieoefeningen weer op te pakken. Het gaat goed met de nieuwe knieën, alleen nog wat stijf. Maar met deze oefeningen train ik de spieren in mijn hele been, vooral in de bovenbenen die in kracht en omvang duidelijk ingeboet hebben, ze zijn een stuk magerder. Heffen met een kilo aan mijn benen moet me daarbij helpen. Deze gewichten gebruik ik al jaren.

Op advies van oudste zoon dumbles besteld die ik vandaag binnen kreeg. Hij zocht ook nog een filmpje voor me op hoe ze goed te gebruiken. Mijn bovenarmen zien er echt zielig uit, daar moet verandering in komen. Ook haalde ik het filmpje van Anja weer op, ik gebruikte haar les al meer en dat beviel me toen heel goed. Vanmorgen zonder stokken het tweede bruggetje van Bovenkerk genomen en ik had wel verder kunnen komen maar regen dreigde en we gaan het natuurlijk niet overdrijven.

Dat oranje stekelballetje gebruik ik al jaren voor mijn voetspieren maar weet je dat je er ook de beenspieren mee kan masseren. Altijd van onder naar boven werken en niet de scheenbenen. Heerlijk.

Morgenochtend gaat men in het UMC via een CT geleide punctie een stukje weefsel proberen weg te halen. Daarna nog een groot bloedonderzoek.